Ganzheitliche Begleitung für Frauen
Begleitung durch die Perimenopause
· Workshops · Gruppenprogramme
Du merkst, dass sich etwas in deinem Körper verändert - aber niemand kann dir wirklich erklären, warum.
Viele Frauen erleben ab Mitte 30 erste Veränderungen wie Schlafprobleme, Erschöpfung, Stimmungsschwankungen oder Veränderungen im Zyklus - ohne zu wissen, dass dies bereits Teil der Perimenopause sein kann.
Du musst da nicht alleine durch.
Kommt dir das bekannt vor?
- Du schläfst schlecht - obwohl du müde bist.
- Du nimmst zu, obwohl du nichts anders machst.
- Deine Haut verändert sich.
- Du bist gereizt, erschöpft oder emotional.
- Prämenstruelles Syndrom (PMS) wird stärker oder tritt plötzlich auf.
- Deine Monatsblutung verändert sich.
- Gelenke schmerzen oder fühlen sich steifer an.
- Häufige Blasenentzündungen, vaginale Trockenheit oder Libidoverlust.
Balance ist kein Zustand, den du findest - sondern eine Beziehung zu dir selbst, die du jeden Tag neu erschaffst.
Perimenopause - der Beginn der hormonellen Veränderung
Die Perimenopause ist die Phase vor der Menopause, in der sich der Hormonhaushalt langsam verändert. Sie kann mehrere Jahre dauern - oft 4 bis 10 Jahre - und ist der Grund, warum viele Frauen plötzlich Symptome erleben, die sie nicht einordnen können.
Wie du in dieser Zeit mit deinem Körper umgehst, beeinflusst maßgeblich, wie stabil & gesund du später durch die Wechseljahre gehst.
Wie ich dich unterstützen kann
Je nachdem, wo du gerade stehst, gibt es unterschiedliche Möglichkeiten der Unterstützung.
Workshop - erste Orientierung
Regelmäßige Workshops vor Ort zu Themen rund um Perimenopause, Hormone und Frauengesundheit.
Eine Möglichkeit, mich kennenzulernen und erste Impulse für deinen Körper mitzunehmen.
Zykluswende - Gruppenprogramm
8 Wochen Begleitung in einer kleinen Gruppe für Frauen in der Prä-/ Perimenopause.
Diese Phase beginnt bei vielen Frauen bereits ab etwa 35 Jahren - oft lange bevor der Zyklus sich sichtbar macht.
Jetzt kannst du die Übergangszeit aktiv gestalten, statt später nur zu reagieren.
1:1 Begleitung - individuelles Intensivcoaching
Individuelle Begleitungen für Frauen, die sich intensive Begleitung über einen längeren Zeitraum wünschen.
Veränderung beginnt dort, wo du aufhörst, deine Symptome zu ignorieren.
Warum es wichtig ist, dich mit deinem Körper auseinanderzusetzen
Wir leben in einer leistungsorientierten Welt, die wenig Raum für weibliche Rhythmen lässt.
Doch der weibliche Körper funktioniert nicht linear - sondern zyklisch und in Veränderungen.
Wenn du lernst, mit deinem Körper zu arbeiten statt gegen ihn, kann diese Phase zu einer Zeit der Neuorientierung, Stabilität und Stärke werden.
Hinweis
Meine Begleitung ersetzt keine ärztliche, heilpraktische oder psychotherapeutische Behandlung.
Ich stelle keine Diagnosen und gebe keine medizinischen Therapieversprechen.
In meiner Arbeit geht es um ganzheitliche Begleitung, das Einordnen körperlicher und emotionaler Veränderungen sowie um Unterstützung bei der Umsetzung gesundheitsfördernder Lebensweisen.
Frauengesundheit-irenekern
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